Lasciato senza lavoro, non perdiamo solo la fonte di reddito. Un lungo periodo di disoccupazione può danneggiare gravemente l’autostima. Come guadagnare stabilità e trovarti in nuove circostanze?

Perdita di lavoro – lesione, paragonabile al divorzio o all’incidente automobilistico. Disoccupati, specialmente se hanno lasciato la posizione non del loro libero arbitrio, ma a causa delle circostanze, spesso si sentono demoralizzati.

Il lavoro è obblighi, cornici, comunicazione. Disoccupazione – come un salto da un aereo senza paracadute. L’aspettativa di una giornata nera, quando non c’è nulla da pagare sulle bollette, aumenta l’allarme. E un controllo costante ed estenuante della posta e dei siti dei posti vacanti, la mancanza di una risposta da parte di datori di lavoro e reclutatori porta al fatto che i candidati iniziano a dubitare del proprio valore nel mercato dei posti vacanti.

In una situazione di vacanze forzate, imprenditori e lavoratori e ottimisti, pessimisti e dipendenti dell’impresa statale e privati. Alla ricerca di lavoro ora non è affatto come cercarlo nell’era “Do -koronaviral”.

“Quando le mie lettere hanno ignorato le mie lettere per tre settimane, ho iniziato involontariamente a pensare: se in realtà ero un buon programmatore? Ero davvero capace di qualcosa? Tutti i miei successi improvvisamente erano in Viagra in farmacia Italia discussione ”, ammette Sergey, 34 anni, la cui compagnia ha chiuso l’intero dipartimento dopo l’annuncio del regime di auto-isolamento.

Miracolosamente, è riuscito a raggiungere il Headhaner, e si è scoperto che l’agenzia era circa la stessa posizione: molti clienti sono stati messi in pausa. E questo aggrava ulteriormente la già difficile ricerca per la posizione desiderata.

“Questa non è la prima volta che sono rimasto disoccupato”, sospira Svetlana 38enne. – ma la volta precedente non sono partito da soli, la leadership è cambiata nella nostra azienda e molti dei miei colleghi non volevano o non potevano rimanere. Mi ha calmato: ci sono molti di noi. E ora vedo un concorrente in ogni disoccupazione. Capisco che sono rimasto in mare non perché un cattivo specialista, ma solo oggettivamente il mercato è crollato. E persone come me, il mare. Ma questo non è più facile per me “.

Già oggi vengono fornite previsioni diverse e contrastanti su quali aree ne soffriranno di più, il che meno. Ma molti reclutatori e analisti convergono in uno: la concorrenza nel mercato del lavoro crescerà davvero, e non tutte le qualità che sono state apprezzate prima che la pandemia sarà richiesta. Come ricostruire nelle nuove condizioni?

Perso “io”

“Ricordo gli anni ’90 quando ero uno studente delle scuole superiori. Il padre dell’ingegnere non poteva nutrirci, non pagavano una patch ed era impegnato in trasferimenti tecnici dall’italiano di notte per almeno in qualche modo guadagnare denaro “, ricorda Irina 48enne Irina. – La mamma ha lavorato come metodologo e è stata anche pagata in ritardo. E poi ho preso un detergente nella scuola tecnica di mia madre, la mattina prima della scuola o dopo le lezioni sono andato lì e sapone, servizi igienici.

Ero orgoglioso di poter aiutare la mia famiglia a sopravvivere in circostanze difficili. Ora sono pronto per andare dove ci sono soldi. Per me, il nome della posizione non è così importante, capisco che questa è una misura temporanea e alla prima occasione tornerò alla professione “.

Ma non tutti sono così facilmente correlati ai cambiamenti nello stato sociale. Uno dei test dei disoccupati è la perdita di (in un grado o un altro) della propria identità.

“Fino ad ora, una persona è stata ingegnere, contabile o insegnante – e ora è chi? -Ara il business coach evgeny kilkvsky. – Era richiesto come professionista e improvvisamente nessuno ha bisogno “.

La propria inutilità è particolarmente acuta quando devi accettare un lavoro accidentale temporaneo per disperazione. Perdiamo il nostro status e la nostra fiducia, questa è una vera perdita e abbiamo bisogno di tempo per piangere e adattarlo alle circostanze cambiate.

“Prima di iniziare una nuova vita con una nuova forza, devi imparare a far fronte alla tua paura e alla tua confusione, imparare a accettare una nuova situazione senza dorti di reclusa e autolagellazione”, afferma Mark Tverson, psicoterapeuta e allenatore. – È necessario sopravvivere a una rottura, rabbia e tristezza “.

Per coloro per i quali il proprio significato è determinato dallo stipendio o dallo status professionale, accettare la perdita di lavoro è più difficile. Ma ognuno di noi è più del nostro lavoro, ricorda a Eugene Kosslavsky. La vita più interessante era nel loro tempo libero, più facile sarà sopravvivere al periodo di disoccupazione.

È inoltre necessario organizzare le priorità. Riassumere la carriera precedente per capire a che punto eravamo e dove andare avanti. Il periodo distruttivo della disoccupazione seguirà necessariamente il periodo creativo, Mark Traverson è sicuro.

Audit delle risorse

L’esperienza si trasforma in azione gradualmente.

“Per fare questo, devi guardare la situazione con un angolo diverso e insolito, per riformularla”, afferma Evgeny Kilkvsky. – Non “Sono disoccupato”, ma “Ho un altro lavoro ora, si chiama” ricerca di lavoro “.

Che cos’è? Per capirlo, devi darti risposte a due domande: “Cosa posso?”E” Quello che voglio?”, Per valutare le loro conoscenze e abilità, comprese quelle che potrebbero non essere state utilizzate nel lavoro precedente.

Fai un piano d’azione e seguilo, raccomanda Evgeny Kilovsky: “La disciplina della sua performance aiuterà a mantenere il tono. E poi l’occasione scomparirà per imbarazzo o vergogna: solo al momento ci rendemo conto di noi stessi in modo diverso. Non il modo in cui lo hanno fatto prima “.

Prima di iniziare a padroneggiare i database delle agenzie di reclutamento, è utile fare un “compiti a casa”, ha affermato uno psicoterapeuta esistenziale e un allenatore commerciale Natalya Tumashkova. Poni alcune domande: “Dove e quando mi sono sentito felice, ho capito?»Organizzati una” escursione “sui ricordi dei bambini e giovani:“ Dove ho sentito la sensazione che volevo preoccuparmi ora durante il lavoro?”

Il prossimo passo è l’inventario delle proprie risorse. Tutte le competenze e le competenze che si sono accumulate nel corso degli anni della vita possono essere utilizzate come chiavi per padroneggiare una nuova attività. Cosa hai imparato su te stesso durante l’auto -isolamento? La tua attività è fallita? Cosa rimane? Esperienza, contatti, competenze, partner?

Studia il mercato del lavoro: cosa puoi fare, cosa allegare capacità ed esperienza? Quale degli amici è pronto per unirsi o, forse, invitare al loro lavoro? Inoltre, oggi ci sono molti corsi e tipi di istruzione aggiuntiva che possono essere combinati con il lavoro principale.

5 passaggi per mantenere lo stato

Anche in una situazione di turbolenza economica, alcuni di noi si sforzano di mantenere una professione e uno status. Il fondatore e il capo della società di ricerca dell’azienda Konstantin Borisov raccomanda in questo caso:

1. Condurre un audit della propria esperienza e formulare una “proposta di valore” personale – che puoi offrire alle aziende uniche nel segmento di professione o di mercato. Supponiamo di avere un’esperienza comprovata nella rimozione di società di costruzione della macchina dalla crisi – quindi ti concentri su questa direzione.

2. Pulisci la tua offerta di valore con la tua percezione del mercato. È importante non solo ciò che puoi, ma anche se il mercato crede di poterlo fare. Ad esempio, sei una donna e una professionista incondizionata, sei pieno di determinazione, ma si afferma il settore dell’economia primordialmente maschile, che “non crede” nelle tue opportunità di avere successo negli affari. Quindi arruolerai le raccomandazioni degli specialisti autorevoli in questo settore.

3. Valuta le tue capacità e la tua prontezza per le attività imprenditoriali o di consulenza. Parte dell’esempio delle professioni, un direttore delle pubbliche relazioni a tempo pieno, rimane in un passato ben alimentato per molto tempo. Ma dopo tutto, la necessità del supporto di PR per le società non scompare, è sempre più esternalizzata. Cerca progetti in cui puoi lavorare al di fuori dello stato.

4. Condurre un audit approfondito del tuo non generale per la presenza di contatti nell’industria tematica o nella regione di interesse. Con un’attenta revisione, si scopre spesso che un amico una tantum è diventato un partner in una rispettata società di consulenza e un membro del compagno universitario del consiglio di amministrazione della società è necessario.

5. Scegli un conduttore di fiducia. Non esiste un mercato di curriculum per i giocatori di calcio seri: sono rappresentati da agenti. Indipendente, in particolare fan, dissolvendo i curriculum e le risposte a diversi posti vacanti in una società sconta l’immagine di un professionista agli occhi di potenziali datori di lavoro: sembra un disoccupato, pronto per qualsiasi avventura. Evita questo.